3 Cara Mudah Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak, Biar Nggak Gampang Sakit!

Setiap orang tua tentu ingin anaknya selalu sehat dan aktif setiap hari ya, Moms. Bisa makan makanan yang enak dan sehat, serta bermain bersama teman-temannya. Sebab, saat anak jatuh sakit, sebagai orang tua, tentu akan dilanda kekhawatiran, bukan?

Karena itulah, menjaga kesehatan anak merupakan tugas orang tua yang sangat penting. Ada beberapa cara yang bisa dibiasakan orang tua setiap harinya, agar anak bisa tumbuh sehat.

Nah, apa saja sederet caranya, simak yuk Moms!

Mengajak Anak Aktif Bergerak 

Cara pertama yang perlu dilakukan adalah mengajak anak aktif bergerak. Moms bisa mengajak si kecil untuk berolahraga setiap sore atau akhir pekan.

Mengutip Better Health, menjadikan aktivitas fisik sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari tidak hanya menyenangkan, tapi juga menyehatkan. Beberapa manfaat aktivitas fisik untuk anak, yakni dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular (jantung dan paru-paru), berat badan yang sehat, peningkatan konsentrasi, perbaikan postur, hingga membangun tulang dan otot yang lebih sehat. 

Alternatif aktivitas fisik yang bisa dilakukan bersama si kecil, seperti berenang, bermain tendang bola, berlarian kecil di taman, atau sesederhana bergerak menari ikuti irama lagu juga termasuk aktivitas fisik lho!

Memenuhi Waktu Tidurnya

Mengutip Parents, Kathi Kemper, MD, seorang dokter anak di Columbus, Ohio mengatakan anak-anak yang tidak mencukupi waktu tidurnya, dapat membuat tubuhnya rentan terkena penyakit.

Selain membuat mereka mudah terpapar virus dan bakteri penyebab penyakit, kurang tidur juga bisa menyebabkan penurunan IQ, kesulitan berkonsentrasi, hingga mood yang tidak stabil.

Mengutip Kids Health, untuk si kecil usia 1-2 tahun, membutuhkan waktu tidur selama 11-14 jam, termasuk tidur siang. Untuk si kecil yang memasuki usia prasekolah di 3-5 tahun, membutuhkan waktu tidur selama 10 – 14 jam, termasuk tidur siang. 

Itulah waktu tidur yang disarankan untuk si kecil agar tetap sehat ya, Moms. Sebisa mungkin, penuhilah waktu tidur tersebut dan hindari kebiasaan begadang pada anak. Tubuh yang sehat tentu akan membuatnya lebih banyak bergerak aktif!

Penuhi Asupan Gizi Nutrisi Seimbang untuk Si Kecil

Lalu, yang tak kalah penting adalah dengan selalu penuhi asupan gizi seimbang pada si kecil.

Agar si kecil nggak gampang sakit, perlu membangun bakteri baik di ususnya. Mengutip Dr Will Cole,  Moms perlu menyajikan lebih banyak makanan kaya probiotik, seperti yogurt yang dicampur dengan buah-buahan.

Lalu, berikanlah si kecil buah dan sayuran berwarna seperti wortel, kacang hijau, jeruk, hingga stoberi. Makanan tersebut mengandung karotenioid yang merupakan fitonutrien yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, menurut William Sears, MD, penulis The Family Nutrition Book, yang dikutip dari Parents. 

Menurut penelitian juga, pola makan kaya fitonutrien dapat melindungi si kecil dari penyakit kronis, seperti kanker dan jantung di masa dewasa. Disarankan, untuk Moms siapkan lima porsi buah dan sayur setiap haria nyuntuk si kecil.

Terakhir, berikan tambahan nutrisinya dengan HealthyWay KIDS. 

Mengenal HealthyWay KIDS 

HealthyWay KIDS merupakan susu pertumbuhan yang mengandung formula BioShield A+. Terdiri dari Digestive A+ dengan kandungan FOS Inulin tertinggi di antara susu pertumbuhan lainnya, dapat menunjang pertumbuhan bakteri baik dalam usus, agar pencernaan si kecil menjadi lebih sehat. 

Lalu, kandungan Immune A+ dengan tinggi vitamin C, D3, E, dan Zinc dapat menjaga daya tahan tubuhnya lebih kuat. Serta, Smart A+ dengan Cod Liver Oil, Tinggi DHA, ALA, dan La bermanfaat untuk mengoptimalkan kecerdasan si kecil. 

Dengan sistem pencernaan sehat, asupan gizi akan terserap optimal, dapat membuat daya tahan tubuhnya kuat. Si kecil jadi tidak mudah sakit, bisa aktif setiap hari, dan proses belajarnya tidak terganggu dan cerdas. 

HealthyWay KIDS memiliki kandungan yang diformulasikan sesuai dengan tahapan usia anak, yaitu HealthyWay KIDS 1+ (untuk usia 1-3 tahun) dan HealthyWay KIDS 3+ (untuk usia 3 tahun ke atas). Kedua varian susu HealthyWay KIDS ini tersedia dalam dua rasa yang pastinya disukai si kecil Moms, ada rasa, Madu dan Vanilla.

Moms, itu dia cara menjaga daya tahan tubuh anak agar tetap aktif. Jangan lupa untuk memberikan asupan tambahan HealthyWay KIDS pada si kecil ya!