10 Makanan Bergizi untuk Daya Tahan Tubuh Anak

Menjaga daya tahan tubuh anak sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang yang optimal serta mencegah anak mudah sakit. Di masa pertumbuhan, sistem imun anak masih berkembang dan rentan terhadap berbagai infeksi, sehingga peran orang tua dalam menjaga kekebalan tubuh mereka menjadi kunci utama. Cara paling utama yang harus dilakukan oleh setiap orang tua adalah mencukupi kebutuhan nutrisi harian melalui pemberian makanan bergizi untuk daya tahan tubuh anak dan asupan pendukung lainnya sesuai dengan tahapan usia Si Kecil.

Pilihan makanan bergizi untuk daya tahan tubuh anak

Selain menerapkan gaya hidup sehat dalam keluarga, salah satu kunci utama menjaga daya tahan tubuh anak adalah melalui asupan makanan bergizi seimbang untuk memastikan anak mendapatkan kombinasi nutrisi yang tepat setiap hari. Nah, berikut ini 10 jenis makanan sehat yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh Si Kecil:

1.       Telur

Faktanya, konsumsi telur secara rutin bisa bantu meningkatkan daya tahan tubuh si kecil karena telur itu sumber protein berkualitas tinggi dan mengandung vitamin D yang bisa memperkuat sistem imun si kecil lho moms.

2.       Ikan

Ikan juga merupakan sumber makanan yang kaya akan omega-3 yang tidak hanya baik untuk otak, tetapi juga membantu mengurangi peradangan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh anak. Tak melulu harus ikan salmon maupun tuna, ikan air tawar seperti lele, nila, gurameh, ikan patin, dan ikan mas juga memiliki kandungan omega-3 yang baik dikonsumsi oleh anak-anak dan harganya lebih terjangkau.

3.       Yogurt

Yogurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang menjaga kesehatan pencernaan. pencernaan yang sehat bisa mendukung daya tahan tubuh yang optimal.

4.       Bayam

Siapa yang tidak tahu kalau sayuran itu menyehatkan? Contohnya bayam yang tinggi vitamin C, antioksidan, serta zat besi yang diperlukan tubuh untuk melawan infeksi.

5.       Wortel

Wortel kaya akan beta-karoten, yang akan diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A ini bisa membentuk lapisan pelindung tubuh dari serangan bakteri dan virus.

6.       Almond

Kacang almond tinggi vitamin E dan antioksidan yang bisa bantu tubuh si kecil melawan radikal bebas. Moms bisa berikan Almond untuk si kecil sebagai camilan sehat.

7.       Buah jeruk

Buah Jeruk terkenal sebagai adalah sumber vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan produksi sel darah putih untuk melawan infeksi.

8.       Madu

Selain rasanya yang manis dan disukai anak, madu alami memiliki sifat antibakteri dan antioksidan yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh si kecil. Moms bisa mencampurnya dengan air hangat atau ditambakan di camilan si kecil.

9.       Daging ayam

Daging ayam kaya akan protein dan vitamin B6, yang membantu proses pembentukan sel darah merah dan menjaga fungsi kekebalan tubuh.

10.   Ubi Jalar

Ubi jalar tinggi akan beta-karoten dan vitamin C. Selain itu, karbohidrat kompleks dalam ubi memberikan energi bertahan lama bagi anak yang aktif.

Moms bisa mengombinasikan beberapa makanan di atas menjadi sebuah menu sehat dan bergizi untuk Si Kecil. Selain pemberian makanan bergizi, susu pertumbuhan yang tepat juga penting untuk melengkapi asupan gizi si kecil supaya daya tahan tubuhnya kuat. Oleh karena itu, Moms bisa berikan HealthyWay KIDS setiap hari.

Susu HealthyWay KIDS mengandung formula BioShield A+ yang terdiri dari Digestive A+ dengan kandungan FOS Inulin tertinggi yang dapat menunjang pertumbuhan bakteri baik dalam usus lebih cepat dan lebih banyak jika dibandingkan dengan prebiotik lainnya. Tak hanya baik untuk pertumbuhan Si Kecil, kandungan ini juga dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan Si Kecil dan pastinya menjaga daya tahan tubuhnya dengan baik.

Kandungan lain yang juga terdapat dalam HealthyWay KIDS adalah Immune A+ dengan vitamin C, D3, E, dan Zinc yang dapat menjaga daya tahan tubuh Si Kecil menjadi lebih kuat. Selain itu, HealthyWay KIDS dilengkapi dengan kandungan Smart A+, yaitu Cod Liver Oil, Tinggi DHA, ALA, dan LA yang bermanfaat untuk dukung si kecil jadi anak cerdas serba bisa. 

Saat ini, HealthyWay KIDS hadir dalam berbagai tahapan usia, mulai dari HealthyWay KIDS 1+ (untuk usia 1-3 tahun) dan HealthyWay KIDS 3+ (untuk usia 3-5 tahun). Keduanya tersedia dalam dua rasa, yaitu Madu dan Vanilla. Agar Si Kecil bisa mendapatkan manfaat yang optimal, pastikan untuk memberikan susu HealthyWay KIDS sesuai dengan tahapan usianya ya, Moms.

Dukung daya tahan tubuh si kecil dengan asupan gizi seimbang dan susu HealthyWay KIDS!

Artikel Lainnya: Moms, Sudah Tahu Apa Itu Fos Inulin? Ternyata Banyak Manfaatnya untuk Si Kecil!